Om holdet

Salen er åben 10 min. før, så du har mulighed for at være klar i stilhed!

DGI HATHA YOGA

Til hatha yoga arbejdes der både med de klassiske yoga stillinger i et roligt tempo, og de mere dynamiske sekvenser som yoga flow. Vi laver åndedrætsøvelser - meditation, og hver yogatime afsluttes med afspænding. Yogatimen vil variere fra gang til gang.
Grundlæggende vil yoga løsne op for spændinger og blokeringer i din krop og dit sind.
Yoga vil give øget kropsbevidsthed - smidighed - styrke - og koncentration.
Yoga har en regulerende effekt på de indre organer - nervesystemet-immunforsvaret - hjertet og blodtrykket.
* Yoga er for alle!
* Yoga er forebyggende og kan afhjælpe de skavanker, som kroppen påføres gennem

vores livsførelse.
* Yoga er ikke bare gymnastikøvelser.
* Det er ikke nødvendigt at være specielt smidig eller stærk for at dyrke yoga.
​* Yoga handler om at være til stede i nuet og gøre noget godt for dig selv.
* Yoga giver mere energi.
* Dyrk yoga i behageligt tøj, som du frit kan bevæge dig i.
Det er en god ide ikke at spise et stort måltid et par timer før, men drik vand op til 1/2 time før ellers rumler maden rundt i maven, og det kan være ubehageligt at lave yoga på fuld mave. Til gengæld er det vigtigt at drikke godt med vand efter yogatimen, da flere stillinger har en udrensende virkning på fordøjelsens organer.
MEDBRING: YOGAMÅTTE, PUDE TIL AT SIDDE PÅ OG ET TÆPPE OG EVT.
ØJENPUDE.
Yoga er for dig som ønsker indre ro og velvære i krop og sind
Håber at se dig på yogamåtten!

Vi er ikke et webbureau - Vi slår kolbøtter. Informationer kan være forældet. Tag kontakt til os hvis du har bruge for svar.

Om holdet

Floorball er en super fed sport, som vi i Gymnastikken nu tilbyder i 2026 til alle over 16 år.
Har du lyst til 1 1/2 times sjov i fællesskab med andre som dig selv og samtidig få rørt dig lidt mere, få pumpet blodet lidt hurtigere rundt og udvidet lungekapaciteten en gang om uge? Så kom og være med.

Er det for mig?
Ja. Floorball er et holdspil for alle uanset konditionsniveau, størrelse og erfaring med floorball.
Floorball kan være roligt spil men også intenst. Du vil få sved på panden, pulsen op og luften i lungerne vil blive skiftet en del gange også uden at presse os selv til det yderste.

Ved du ikke hvad floorball er?
Floorball er kort fortalt indendørs ishockey. 1 mål i hver ende, en hockey stav i hånden og en plastikbold på gulvet.
Det er et holdspil som kan spilles 3 mod 3, 4 mod 4.

Du er velkommen til at komme forbi.
 

Vi er ikke et webbureau - Vi slår kolbøtter. Informationer kan være forældet. Tag kontakt til os hvis du har bruge for svar.

Om holdet

Instruktør: Lotte Vestergaard Albertsen
Dette hold afvikles Mandage i ulige uger kl.18:40-19:40 i gymnastiksalen på Trællerupskolen
100 kr. pr. gang som afregnes hos instruktør
Hvad er BALLance?BALLance er special udviklet bolde der kan hjælpe alle med at behandle sig selv, lindre smerter og ømhed i kroppen, restituere eller blot give dig selv en dybdegående velværsmassage.
Det gør du ved hjælp af guidet øvelser med boldene og med hjælp fra din vejrtrækning. Vejrtrækningen er vigtig og vil hjælpe og støtte din behandling på boldene.
Hvad kan BALLance gøre for dig?BALLance træning giver resultater med det samme – du oplever mærkbar forandring efter hver seance og en markant mere afslappet ryg. Kommer du feks. med en spændingshovedpine eller en træt ryg, vil du mærke markant større lettelse efter 1 seance BALLance gør underværker – smerter og spændinger forsvinder. Gennem øvelser med boldene, der bidrager til dekompression og strækker din ryg med op til 3 cm. Blødgør spændinger i musklerne og lindre smerter.

Årsagen til rygsmerter er ofte i thoraxryggen og øget tryk (kompression). Det er her de specialudviklede BALLance bolde og øvelser vil hjælpe dig og løse årsagen til dine rygsmerter og symptomer. Boldene tilpasser sig dig og din ryg på grund af fjederen og tager hensyn til de fysiologiske, anatomiske og biokemiske forhold i din krop og rygsøjle.

Det vil sigeFRI FOR SMERTER – INDRE BALANCE – RESTITUTION OG STØRRE VELVÆR

Hvem kan deltage på BALLance træning?
BALLance tilbydes til alle i alle aldre, der er reelt ingen begrænsninger. Uanset om du har spændinger i ryggen eller ej, giver BALLance resultater.
BALLance er velvær og øget kropsbevidsthed.
Behandling på boldene er uegnet:

• Ved akut diskusprolaps
• Ved Osteoporose ISVÆR GRAD
• Ved Implantat i rygsøjlen
• Ved Afstivning i rygsøjlen
• Ved indtag af smertestillende medicin

Søg råd og vejledning ved din behandler eller hos en læge.

Vi er ikke et webbureau - Vi slår kolbøtter. Informationer kan være forældet. Tag kontakt til os hvis du har bruge for svar.

Om holdet

Alle ved at jo ældre man bliver - jo vigtigere er det at holde sig i form.
For mange kan det være svært at komme i gang - men her er muligheden for afspænding og motion.
Dette hold har holdt sammen i snart 15 år.
Vi hygger os samtidig med, at vi kommer ud i alle led og ”kroge” af kroppen. Alle kan være med.
Vi spænder aldersmæssigt fra 50 til 70 - men alle er som sagt velkomne.

Vi gælder os til at se dig.

Vi er ikke et webbureau - Vi slår kolbøtter. Informationer kan være forældet. Tag kontakt til os hvis du har bruge for svar.

Om holdet

M/K Hold for Dem der gerne vil holde sig i form.
Dyrk glad motion sammen med din nabo.
Vi vil arbejde med hele kroppen, gymnastik, callanetics og afspænding.
Vi arbejder med forskellige styrke øvelser.
Der vil også være øvelser med forskellige redskaber så som bolde, vægte, elastikker og andre redskaber af lignende karakter. Der er plads til alle der gerne vil rører sig.
Der vil blive rig mulighed for at prøve mange forskellige ting.
Vi vil afholde jule- og sæsonafslutning.
Vi gælder os til at se dig.

Vi er ikke et webbureau - Vi slår kolbøtter. Informationer kan være forældet. Tag kontakt til os hvis du har bruge for svar.

Om holdet

Fit Dance er for voksne som elsker at danse, og som ønsker at bringe din træning til et helt nyt niveau! Din krop, dit humør, din danseglæde og din kondition vil elske denne træningsform.
Hit Fit Dance er både for dig der er helt ny på et dansegulv, eller dig der har danset i flere år.

HVORDAN FUNGERER DET
Kom og dans til det fedeste musik Du følger blot efter vores instruktør i nogle simple danse, som alle kan være med på.
Vi starter stille op og gang for gang sættes flere bevægelser på og nye danse kommer til.
Hver Hit Fit Dance time, tager dig igennem både høj og lav intensitet, og er derfor også meget kalorieforbrændende.

FORDELE
Et kæmpe energi boost for krop og sjæl. Du får trænet hele din krop på både bevægelighed, smidighed, koordination og balance, samtidig med at du skaber stærkere muskler, får øget kropsbevidsthed og forbedret kropsholdning. Du danser dig i form og glemmer alt om, at du er til træning.

Sofie glæder sig til at danse med jer!

Vi er ikke et webbureau - Vi slår kolbøtter. Informationer kan være forældet. Tag kontakt til os hvis du har bruge for svar.